提高免疫力的食物搭配（提高免疫力的食物有哪些）

1、海参海参含丰富的海参皂甙、海参粘多糖等五十多中已知药物成分，含丰富的SOD,胶原蛋白。

2、2、新鲜萝卜因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

3、3、人参人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖，其中人参皂苷具有增强免疫力的功效，已发现的40多种皂苷中，以皂苷Rh2、Rb1效果较强。

(资料图片仅供参考)

4、4、鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。

5、鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。

6、5、大蒜、洋葱大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。

7、大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。

8、扩展资料：提高免疫力的方法适度劳逸适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

9、2、经常锻炼现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。

10、加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

11、3、培养多种兴趣，保持精力旺盛广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

12、4、戒烟限酒医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。

13、参考资料来源：百度百科-免疫力低下参考资料来源：百度百科-提高免疫力。

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